Монеты России и СССР

paulish,
добрый день.
Какие планы на осенний сезон?
Юбилейный 10-й ММ случайно не приедете к нам пробежать?

Я в июле впервые попробовал серьезную ультру - GRUT T80. Понравилось.
В следующем году попробую Т100 - титульную дистанцию.

Приветствую!
На осень у меня в начале октября Чикаго, потом спустя 3 недели половинка, тут рядом. Но половинку побегу, если почуствую, что смогу по личному пробежать, иначе не буду. Ну и потом в середине ноября опять Филадельфийский.
С Чикаго пока не понимаю, как побегу. Стоят жаркие дни и не могу никак найти день сделать темповую длинную, пока тошню еженедельно тридцатки по 05.15. Сентябрь покажет, надеюсь будет денек до +20'C.
А почему юбилейный ММ? Он же давно проводится. С такой логистикой и такими ценами на перелеты с множеством пересадок, Россия сейчас от меня дальше, чем Южный Полюс.
Про Грут читал и видел в ютубе, 80 это серьезно. Без травм? Пока тоже в планах в в этом году пробежать, но 55-60км по Нью-Йорку с темпом из пяти. Трейл точно не мой формат, я люблю по предсказуемую поверхность. Трейлы всякие, горный бег, триатлоны обычно бегают люди в возрасте 50+, когда уперлись в пределы своих марафонов. Я пока еще вроде буду стараться прогрессировать.

Именно ММ (Московский марафон) будет в 10-ый раз.
До этого был ММММ (Моско́вский междунаро́дный марафо́н ми́ра). Проводился с 1981 года.
Но это другая история - другое название, другие организаторы и самое главное - полностью другая трасса.
ММ скорее правопреемник ММММ

Слава богу без травм.
В целом, в отличии от прошлого года, когда я бежал 55км, в этот раз прямо зашло.
Но и погода порадовала. Облачно и без лютой жары, как было последние 2 старт ГРУТ. В следующий раз Т100 беру, будет тоже юбилейный старт.

paulish,
пробежал ММ за 3:20:02
Упахался, восстанавливаюсь

Отличный результат, поздравляю! На такое время и бежал? Но для твоего возраста и с базой для средних дистанций, надо уже не бояться готовиться из 3-х бегать.
У меня через пару недель чикагский мейджер. Правда самый важный период подготовки я заваливаю (август-сентябрь), то заболею, то жара, то колено... Бегу за компанию, поэтому не сильно переживаю, как-нибудь отстою гонку. Прогноз 03.20-03.30

paulish?
Спасибо!
Для меня - отличный, действительно. Снял около 10 минут с предыдущего PB. Ну а так в целом доволен, трассу у нас в этом году изменили. Сильно усложнили горками первые 15км. У меня конечно серьезный спад на второй половине. До 25км бежал с пейсерами на 3ч14м, дальше начал проседать.. Но на зубах, как говорится.
Удачи на чикагском. Главное - без травм.

По науке, тебе надо найти забег через 2-3 недели и обновить свой рекорд на половинке или на 10-ке.

Возникло 2 вопроса:



это кто? пеймейкеры - знаем, пейсеры -



Это что значит?

Те кто задают темп - pace (англ.)
через не могу (стиснув зубы).

paulish благодарю

Пробежал второй раз Чикаго. Улучшил личник на 3.30.
В итоге по чипу 03.10.33, темп 04.31. В возрастной группе М45-49 590-й. Доволен.
На забеге был установлен мировой рекорд среди мужчин 02.00.35

paulish, поздравляю!
Из наших там бежала Орлова Лена (участница олимпийских игр) - лично знаком, Степа Киселёв - тоже молодец, обогнал всех африканских девчонок
Еще одна моя очень близкая знакомая, но она по любителям. Прилетает завтра, в четверг встретимся на тренировке - расскажет ))
Я тут запланировал пробежать Большую Валдайскую тропу в качестве длительной тренировки - 59км. Через пару недель скорее всего.

поздравляю, а я Т50 еле закончил,оказывается тренить надо))

Закончил сезон. Филадельфия. 03.12.44. Набор высоты 210м метров. Пришлось немного "похрипеть", до 32-го шел на из 03.10, потом "приуныл". Улучшил личник на этой трассе на секунд 100. Третий раз бежал.
Итог сезона, 3 официальных марафона, все по квалификации Бостона. Личник в Чикаго 03.10.33 позволяет с 99% вероятность сказать, что 09.27 запаса мне хватит на Бостон 2025. Запаса в 04.01 не хватило на Бостон 2024.
Набегал за год 1900км, без особых травм, чтобы прямо не бегать дней 10, так... по мелочи.

paulish, Вы - молодец, Павел
Так держать!
На днях скажут, кто прошел жеребьевку на Берлин. Я подавал заявку, надеюсь попасть на юбилейный старт
17 декабря бегу madfoxultra Т40 в Переславле. Но это скорее тренировочный старт. Там пофиг на время, ни на что не претендую.
Зарегистрировался на юбилейную Казань в мае 2024! Вот там попробую по весне на плоской трассе улучшить свои 42.2км.
Сейчас уже перебрался в манеж, треню там барьеры и скоростную работу.

До последнего думал подавать ли на лотерею Берлин и платить ли за слот на Чикаго (тут я по времени прохожу без лотереи). Решил не подаваться никуда. Не стал покупать слот за полцены на Фили в следующем году. Я пока не знаю, что хочу в 2024 беговом году. Так как на праздники поеду на месяцок в Россию, вернусь разобранный, сезон начну ближе к марту.
Если в мае марафон, то да, есть резон уже сейчас начать готовиться.
Я в этом году полностью убрал СБУ, год назад от них тока как показало было мало, только травмировался чаще, хотя штука полезная и нужная. А вот поинтервалить на дорожке и позабегать темпово в горки это святое.
На следующей недели будет небольшая поездка по Ю.Америке, буду в г. Ла-Пас (Боливия), самая высока столица мира, 3600м. Хочу сделать там пробежку в парке, почуствовать, что такое гипоксия.

чтобы прямо почувствовать - не спешите бежать в первый день. Хотя бы после первой ночевки. Это будет интересно.
Я в этом году на Эльбрус поднялся. Вот я там в базовом лагере "Бочки" (3800м) пытался бегать. Хотя места мало, а снега много, но тем не менее интересно.

По поводу сезона 2024, у меня 3 основные точки: Казань 42.2 май, GRUT T100 (113км) июль, Берлин 42.2 (если проиграю лотерею - Москва 42.2) сентябрь .
Ну и пейсмейкерство на половинках в промежутках между делом. Около 10-ка стартов по Москве и МО.