Монеты России и СССР

Сагитировал товарища из Киева бежать со мной московский марафон.
Вроде бы готов приехать, пробежать.
Сейчас уже наметил себе системный план подготовки, а не как до этой недели - бегал рандомные дистанции под настроение.
До середины августа буду бегать 3 раза в неделю: 10/10/20км (+-2км).

Хочу услышать критику, Мисюрь

Младший сын 19 лет сейчас к триатлону усиленно готовится , пока в России ,но хочет за бугром участвовать. Каждый день на велике по 50км, через день бег, с плаванием у него нормально 5 лет серьезно занимался , сейчас пока в водоемах холодно. Блин , что с людьми карантин делает

Alexrudo, велик хороший готовы покупать?)
Там все-таки нормальный шоссейник нужен.
С половинки начнет или прям полноценный?

Конечно с половинки , полноценный денег почти как нормальная машина стоит. Пусть участвует по первости, потом если втянется сам себя снаряжением обеспечит.

Меня вот что и останавливает на данном этапе - не знаю, пойдет или нет, а велик нужен шоссейный, а значит по одному назначению использовать (с семьей в парке и на даче не покатаешься )
Стоит много, хранить тоже нужно адекватно (на балконе зимой нельзя и т.п.), у меня квартира не позволяет. Ну и еще куча геморроя в сопровождении.

Он наверняка айронмен пробовать собирается?

Да говорит ещё за участие Не меньше 500 евро надо. Я ему на игры по бирже
год назад до 15 мая 100тр дал ( без% конечно) , он мне 100тр три дня назад вернул, сколько заработал не говорит.

Лучше спрашивать у паулиша, он действующий марафонец, а я бывший.
Но, как на мой взгляд, во-первых, 3 раза в неделю маловато будет. Во-вторых, дистанции слишком большие для такого графика.
Я бы сделал меньше, но чаще с периодическим длительным, постепенно удлиняющимся бегом.

Если это только слот, без перелёта и проживания - нужно и это еще добавить.. дорогое удовольствие. Но хоть не обязательно платить за тренировки и прочие регулярные расходы, присущие большинству других видов спорта

3 раза неделю с учётом других занятий спортом и офп между бегом. Удлинять длинные я хочу за полтора месяца-месяц, за две недели до старта вообще скину все. Последняя неделя: 10/5/-.
По крайней мере такую стратегию нашел на просторах интернета от уже пробежавших любителей впостоянном темпе 5:40. К этому и стремлюсь. Мой темп.

Сегодня пробежал короткую в рамках своей системной подготовки. С погодой считаю не повезло. Сильные порывы ветра. Хорошо, тучей не накрыло

Сергей, если ты честный гражданин, ты должен оформить явку с повинной и сесть в обсерватор на две недели.
нельзя демонстрировать такое непослушание. ты плюешь в лицо ввп. покайся, тебе скидка выйдет.

Сергей как птичка из неволи , дистанцию соблюдает , цель имеет . Много бла имеет непонятно от куда столько времени на форуме. Цель к которой стремится покажет? , будет респект , не покажет то

Alexrudo, для начала цель: добежать до финиша осенью на марафоне. Думаю, что в зависимости от результатов подготовки ближе к делу буду ставить более конкретную цель по времени .

Или Вы про что-то другое ?

Ни какого другого только про вашу физкультуру. Или у вас уже спорт ?

тема в том числе и про физическую активность.
Хотя в данном случае не вижу принципиальной разницы.

Уехали в область.
С погодой не повезло, но очень хотелось не пропустить короткую . Тем более, что дожди по прогнозу до воскресенья, переносить некуда.
Настроение хорошее, ноги лёгкие, темп с ускорением на каждом км, начиная с 6 км (последний в темпе 4.38м/км). В субботу/воскресенье длинная по плану.

Ну хоть один чел на позитиве. Лично езжу на велике по округе не спеша с утра , соседи тоже ездят ну и типа привет с колёса и дальше поехали. Драйва ноль и не нужно. На посёлке маски никто не носит , на великах тем более.

Еще бы.. На улице все-таки и в городе мало кто до носа их поднимает. А если идешь или даже бежишь - дышать значительно сложнее.
Даже не знаю, возможно это и вредно - физическая активность с такой нагрузкой на легкие, если в маске?

У нас тоже в области велосипедистов не мало. Кажется, даже больше, чем в предыдущие годы весной.
Люди тянутся на свежий воздух. Думаю, это в большей степени из-за отсутствия альтернативы в виде заграниц, торговых центров и прочей мурне, которая сейчас закрыта.

Для альпинистов полезно.
Раньше иногда бегали в респираторах. Получается некая имитация высокогорья. Бег в условиях кислородного голодания.

Да, да. И сейчас бегуны этим занимаются, готовясь к соревнованиям в других краях.
И биатлонисты..
Но недавно натыкался на какую-то статью, где критиковали эти тренировки: имитация условий весьма условная, а вред организму существенный от подобной искусственности.

Теперь понятно. А то я раньше у нас часто встречал бегунов в конце города в респираторах. Никак не мог понять для чего они их одевают.

В Дмитровске штоль?

Не, в Железногорске - как раз от города по трассе к Дмитровску. Там они до дач и обратно пробежку делают.

Ой, не свистите пожалуйста.
Какой @удак там будет бегать в респираторе? В Железногорске нет ни одного альпиниста. Да и турист-то горный всего один. Чернышёв. Сходил когда-то на Эльбрус. Крику было по железногорскому телевидению ... Ужос! Мол, впервые в Железногорске. И невдомёк им, дешёвым понтярщикам, что не впервые.

Чего ж обязательно Альпинист Просто нескольких ребят видел - бегали в респираторе - зачем не стал у них спрашивать Мне то какая выгода свистеть? Ну не бегали, значит, не бегали - Вам виднее Померещилось мне стало быть....