Монеты России и СССР

Комплекс упражнений для глаз:

1. Плотно закрыть и широко открыть глаза.
Повторить 5—6 раз с интервалом в 30 секунд.
2. Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево, вправо.
3. Вращение глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Упражнения 2 и 3 рекомендуется выполнять также и с закрытыми глазами.
Делайте их сидя, по 3—4 раза каждое, с интервалом в 1—2 минуты.

Эти упражнения — для здоровых глаз, ну а если человек близорук?

Для этого случая тоже есть упражнение:
на оконном стекле укрепите или нарисуйте круглую метку.
Встаньте на расстоянии 30—45 сантиметров от окна и поочередно, не спеша, переводите взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево).

Советы М. Корбетт
Интерес представляет методика тренировки и восстановления зрения, разработанная английским врачом М. Корбетт.
Мышцы, окружающие глазное яблоко, по мнению Корбетт. могут влиять на размер продольной оси глаза. И потому путем специальных упражнений, приближая фокусное расстояние к сетчатке, можно добиться того же эффекта, что дают очки.

# Вот основные правила Корбетт: При чтении не держите книгу на груди или на коленях — шейные позвонки чрезмерно наклонены вперед, сонные артерии несколько сплющены, что затрудняет кровоснабжение.

# Варьируйте расстояние от глаз до книги. Передвигайте стул, откидывайтесь на спинку выпрямляйтесь. Словом, меняйте положение тела.

# Не читайте лежа в постели до погружения в сон. Не следует засыпать неожиданно, так как после внезапного прекращения чтения глаза находятся еще в состоянии напряжения мышц и зрительных центров.

# Выполняйте следующие упражнения. Держитесь за опору, закройте глаза и, глубоко дыша, раскачивайтесь так, чтобы лицо попеременно оказывалось то на солнце, то в тени. Это — соляризация. Упражнение увеличивает устойчивость органов зрения к вредным воздействиям освещения — мигающим электрическим огням, подрагивающему свечению телеэкранов и пр.

# При ухудшении видимости рекомендуется пользоваться приемом «затяжное дыхание». Произведите глубокий вдох. Выдох — через сжатые губы с легким шипением, слегка наклонив туловище вперед. Глубина зрительного восприятия обычно улучшается со второго медленного вдоха.

# Сложите пальцы рук в центре лба козырьком. Ладони прикроют глаза, закрыв доступ свету.
Подобное искусственное затемнение ускоряет процесс расслабления мышц и улучшает кровообращение.

# Во время утреннего туалета (мужчины — во время бритья, женщины — во время косметических процедур) проделывайте перед зеркалом несколько движений веками и бровями. Часто у лиц, обладающих слабым зрением, эти движения сопровождаются ощущением тяжести.
Это упражнение расширяет циркуляцию крови, производит массаж слезных желез и их выводных каналов, поэтому оно необычайно полезно после ночного бездействия.

Народные средства

Для улучшения зрения надо есть летом супы из крапивы, а зимой пить отвар из сушеных листьев крапивы.
Принимать отвары и настои из листьев черники. Они способствуют повышению остроты зрения.
Проводить лечебное голодание. Оно эффективно при лечении некоторых глазных болезней.

Спасибо, Светлана, за советы!

Одна из немногих полезных и интересных ненумизматических тем на форуме за последние несколько месяцев...

Советы великого врача древности Авиценны (ок. 980—1037 гг.)

Для сохранения здоровья глаз необходимо предохранять их от пыли, дыма, холодного или слишком горячего ветра.

Не следует также длительно смотреть, не отворачиваясь, на один и тот же предмет. [Как часто мы это делаем, глядя в книгу или на экран компьтера.]

Окунание в чистую воду и раскрывание глаз под водой хорошо очищает глаза и содействует обострению зрения.

Для сохранения остроты зрения нужно поменьше разглядывать мелкие предметы и не спать долго, лежа на затылке. Длительное чтение слишком мелкого письма, а также тонкая работа, выполняемая продолжительное время, могут привести к снижению остроты зрения.

Вредными для зрения считаются пьянство, обжорство, частые совокупления.

Портит зрение сон на переполненный желудок, слишком продолжительный сон или длительная бессонница.

Вредит также частое купание в очень горячей бане, сильный плач.

Из пищи рекомендуется исключить все острые кушанья и напитки. Вредит зрению и чрезмерно сухая пища с большим количеством соли.

Благотворно действует на глаза полоскание их настоем аниса.

Хорошим действием обладает частый прием в пищу сока сладкого граната, выжатого с мякотью и вареного с медом в пекарной печи.

Пропали мои глазки.....

нууу.... что Вам сказать
Тада... и не только глазки

Абу Али ибн Сина, хоть и умный, но жил в Средней Азии, поэтому фильтровать надо..

Можно витаминчики а,ц пить и микроэлэменты цинк, селен.. Чернику горсями кушать, заодно и кишечник чистым будет!

Норбеков кажется книжку целую написал о зрении. По его мнению, плохое зрение можно исправить силой воли

Монету оже можно получить силой мозга

А ещё лучше исправить

Можно))) Если Вы гипнотезер)))
Силой мозга получите не только монету)))

Можно - русским народным методом навести резкость, употребив "лекарство", продаваемое в магазинах в разнообразной расфасовке - главное не переборщить...

Я вспоминаю свое детство. В конце 3-го класса, когда у меня упало зрение сразу на -1,5 диоптрии, врачи мне дали указание делать именно это упражнение и еще одно или два. Выполнял все добросовестно где-то полгода, затем бросил не видя никакого результата. К концу 7-го класса (за 3 года) зрение упало до -4 диоптрии (равномерно почти по единице в год). После чего эту прогрессирующую близорукость остановили операцией. В декабре 2005 сделал операцию лазером по полному исправлению зрения. Плюю через левое плечо, сейчас все ОК. Принимаю мультикаротин и стараюсь не напрягать лишний раз глаза.
Мое мнение по поводу этих упражнений - простейшая разминка для глаз от которой мало толку. Лучше почаще делать перерывы при работе за компьютером и просмотром ТВ.

"Опыт дурака или путь к прозрению" называется. Прочитал, очень интересно, даже тем, кто очки не носит, т.е. мне.

Полезная информация то...

Как улучшить зрение

Может стоить в конце концов надеть очки или линзы.

Может кому-то и стоит... Большинство так и делает. Потому, что это проще.
А можно попытаться над собой поработать.
Эт кому как...

Если хоть одному человеку советы из этой ветки помогут.... я уже буду рада.

Спасибо,полезно было прочитать.

Интересное название...
Советчик - разновидчик спрашивает : как улучшить зрение (советы).
Мол, с скобках ссылка на причину ухудшения зрения...

а другое значение этого слова (советы) Вы не знаете....
" как улучшить зрение (советы).
" это не вопрос вовсе
а ваще на "советы" канешна посматриваю("искоса, низко голову наклоня")

+1 молодец!