Монеты России и СССР

Гришко Сергей настольный теннис )) я уже больше 10 лет им занимаюсь, а там без здоровой поясницы никак - стойка такая, что нагрузка на нее большая, как и на ноги.

еще нагрузка при постоянном скручивании, я так понимаю (как и в большом теннисе).

Здоровая поясница важна даже в таких видах спорта, как шахматы или шашки. Особенно, в шахматах.

Если речь идёт о профессиональных выступлениях, то здоровье играет одну из определяющих ролей в успехе. Хоть это кибер спорт, хоть теннис.

В шахматах реакция рук важна , иногда когда жене мат, доска летит в голову

Эх, жалко по спорту тишина. Хотя бы пока теоретически подковаться . У меня тоже пока перерыв. Тут вроде как погода наладилась. Пока дел хватает. Только раз в неделю на катке бываю. Вот пока весь и спорт.

Все по прежнему утром и вечером с женой настольный теннис , три партии блин уже растянулись на 40 мин , когда начинали было 20 мин. Вечерами ещё пресс на доске , и немного тяжестей , в основном жим штанги , немного на трицепс и бицуху не более 30 мин.

По сжиганию калорий игра в настольный теннис почти как езда на велосипеде в активном режиме . Велик очень люблю , но жена с ним не дружит. Но мы с женой все делаем вместе , вот и подстраиваюсь . Ещё шахматы в доме везде , дети теперь не с нами , но очень удивлены своим окружением , в шахматы не играет никто

Кроме физкультуры ещё очень важно хобби , у меня с этим проблем нет , перебор мешков на разновидности и браки , продажа и покупка монет. Жена шьёт и вяжет какие-то уникальные вещи , что то оставляет себе любимой в основном раздаёт и дарит. Ей советую ателье открыть , очень у неё неординарный подход . До смешного смотрим свежий фильм , тудже лист бумаги и карандаш на наряд героини фильма. Блин « угробил» талант жены как бухгалтера в своём бизнесе

Сегодня сделал небольшую пробежку ( около 2 км). Давно не бегал. Прекрасно тонизирует. Особенно в сочетании с тем что сегодня выдался прекрасный теплый вечерок.

Дорого всем дня! У меня сейчас с двигательной активностью всё в порядке, а вот со спортом - никак. Как то всё времени нет. Доминируют другие хобби. Как то надо что то в этом изменить.

Физкульт привет, коллега!
Какие?

Не по теме спорта.

Одним словом, - СССР. (это я про хобби)

Пробежал сегодня 2км по морозцу.

Чего то дёрнуло меня сейчас позаниматься спортом.Выполнил разминку, отжимания, комплекс упражнений с экспандером, дыхательную гимнастику, упражнения на растяжку. Днём так никогда не работал. Что то прорвало. Всё норм - только теперь уснуть не могу.

Спорт это система. Люди увлекающиеся физкультурой как наркоманы. Спят они после "дозы" очень хорошо. Взять и отжаться до отказа ни с того ни с сего не правильная позиция. Отжиматься нужно в своё удовольствие. Главное соблюдать режим и делать это системно. Тогда организм отреагирует положительно. Сон точно будет хорошим.

Сон это один из трёх китов на которых держится весь спорт. Тренировка, Питание, Восстановление. Восстановление - это отдых, в том числе сон.

Другими словами - если плохой сон, то вы точно делаете что то не так. Даже у профессиональных спортсменов есть такое понятие как перетренированность. Очень хитрая вещь которая лишает результата и ведёт к деградации, подкрадывается незаметно, когда человек не правильно подходит к тренировкам и своему режиму. Любой кто регулярно занимался спортом сталкивался с этой проблемой.

Да, в целом то сон нормальный - только просыпаюсь каждые три часа - как по будильнику - на часы посмотрю и опять засыпаю.

coins2000
долголетие это вообще на генетическом уровне. спорт даёт элементарную радость от жизни. более ничего. сила мышц на срок жизни никак не влияет.

А вот сосание папирос явно влияет, и на срок жизни и на её качество. Попробуйте прожить 90 лет как Черчиль при активном курении табака.
Мрут курильщики как мухи. Если из них некоторые и дожили до 90 лет, то это не благодаря привычки, а вопреки.

Спорт ещё как влияет на продолжительность жизни. Это фото - тому подтверждение.

Что за напасть - с утра, днём, вечером - как-то без прилива. Как только 22.00- так прилив. Опять в это время потренировался - не смог себе отказать в удовольствии. Сон опять собью.

Перестал совсем бегать... Хожу по 2-3 часа в день, гуляю так сказать.
Жду небольшого минуса, чтобы можно было покататься во дворе в свое удовольствие. Нет зимы((