Монеты России и СССР

Сегодня занимался спортом в 4 утра.(проснулся рано) Кстати, почему то намного больше энергии, чем как обычно -в 7 утра.

ИМХО, очень рано. Организм должен спать в это время.
Я просыпаюсь по разному, но не раньше 7. Чаще в 8. Когда устану в 9.
Плюс утренний моцион час. Завтрак. Мышцам и суставам тоже проснуться надо. Разминка. И только тогда можно на треню. Не раньше.

Энергии много значит организм восстановлен. Не уставший. Спать рано легли? Я почти всегда хорошо высыпаюсь, но всё равно раньше 7 организм не просыпается сам, никогда. Но если бы меня что либо заставило проснуться в 4 утра, я бы потом днём часик поспал.

Я сейчас в Переславле. У нас в гостинице настольный теннис. На 9 с товарищем договорились покрутить мячик

Обычно в 11 ложусь, вчера в 12. В выходные всегда просыпаюсь не свет, ни заря. Как напасть. Зато в рабочие еле -еле в 7.10.

Пока играли в теннис, оказалось, что в Переславле был какой-то забег..

Вчера хорошенько потренился. Отлично выспался. Отдохнул. Сегодня на прогулке с детьми посадил ребёнка на шею. Когда поднимал "защемило" шею. Неудачно. Вроде ерунда. Всё хорошо, но при повороте влево есть неприятные ощущения. Тренировки на несколько дней отменяются точно.
Это к тому, что даже при физической подготовке нужно быть аккуратным. Потянуть мышцу или сустав и прочие радости обрести легко. Быть внимательным к своему организму никогда не повредит.

В повседневной жизни, а также при спешке на тренировках такое бывает. Мышцы не прогреты + не правильное ( неуклюжее ) их движение - "результат "обеспечен. Но полностью застраховаться от этого никогда нельзя. У меня такое тоже бывало не раз. Было, что и до трёх недель - никакой физкультуры.

Сколько раз натирал пятки новой обувью - ничего. А сейчас воспалилась. Опухла нога. Пришлось отложить коньки, купание, прочие тренировки. Носка новых туфель - казалось бы мелочь - а как оказалось нужно было хотя бы пластыри на пятки наклеивать.Теперь всегда так делать буду. А пока лечу.

Этим летом у меня 6 пар новых кроссовок. Разнашивались быстро. По 2-3 дня и норм. Китайский бренд X-tep.
Зимой еще несколько пар было новых. Фирма та же. Отличные. Несколько штук на авито продал, размер не тот прислали ускоглазые.
Вот несколько.

Прямо коробками закупал. Столько обуви у меня ещё никогда не было. Хочу ещё))
Удобные и качественные. У узкоглазых была дикая распродажа. Я купил всё что было моего размера из этой акции. Вот жду когда новые акции появятся))

Еще брал китайскую фирму Onemix. Тоже очень хорошие. Но они подороже и акции редкие.
Адидас конечно лучше. Но дорого. Те кроссовки которые я показал мне в итоге обошлись по 400 - 500 рублей.
Сейчас их продают по 1500 в среднем. Бывают у них и дорогие. Наверно хорошие, не покупал, не знаю.

Заодно спортивок и прочих брюк набрал большой запас. Китайская фирма Pioneer Camp. Хоть и китайская, но не подделка, а хорошие вещи от производителя. Не известный бренд, но всё же бренд, а не подделка. У меня на Авито была куча объявлений. Как у заправского ритейлера. Всё разобрали. Себе оставил только лучшее и то что идеально село. Ещё и денег заработал.

Сейчас теннис смотрю. Надаль конечно машина. Король грунта.

Да, это мощь!

Andrcop
Вот такие ещё. Чисто летний вариант, там сеточка и они очень лёгкие. Стелька хорошая как в дорогих кросах. Тоже X-tep. Они мне бесплатно достались))
Ношу с короткими носками-следками и шортами. Не натирает ничего. Хожу много, могу 10 км за раз намотать.

Абсолютно ничего не имею против Китая. Много интересных и качественных вещей. Многие не уступают раскрученным фирмам. К тому же привлекает цена - качество.. Сам пользуюсь многими вещами. (не только обувь и одежда).

Зачётные 5+

Я как то читал, что те кто постигал боевые искусства всегда тренировался, поднимаясь с восходом солнца. Может быть это действительно обеспечивает приток энергии. Ведь, важно ложиться спать до полуночи. Природа переходит в ночной режим и организм должен спать. Я если ложусь часа в 2 ночи (крайне редко) Во сколько бы не проснулся всё равно целый день вялый и без сил.

а мне жутко нравятся new balance.
Но купил последние две пары не для занятия спортом. В них просто жутко удобно ходить. Давно такой удобной обуви не встречал.
Сейчас, кстати, можно совсем недорого их найти.

Позанимался с экспандером. Довольно тяжело при такой духате. Явная нехватка кислорода. Да и пульс выше, чем обычно.

new balance конечно круче. А где недорого и за сколько? Интересны только оригиналы.

Согласен. Но организм умеет постепенно адаптироваться.
У меня был период 10+ лет назад, когда я работал на заводе. Там были ночные смены. Я тогда в качалку ходил. Организм постепенно перестроился. Проблема в том, что ночные смены чередовались с дневными. Организм просто начал привыкать, что спит он в разное время и вразнобой разными отрезками. Спал и на работе ночью пару часиков во время смены и днём после смены. В сутки выходило 8-9 часов, в отсыпные дни по 10-12 часов. Но это точно не лучший вариант для занятий спортом.

Сейчас хороший режим. Вчера лёг в 11 вечера. Встал в 7 утра без будильников и прочего. С таким режимом и 7 часов нормально было бы. Главное если сильно устал побольше поспать.

Мировые рекорды по отжиманиям были зафиксированы среди взрослого населения планеты. Первый установлен в 1965 году. Его поставил Чарльз Линстер, который смог отжаться от пола за один подход 6006 раз. Данные были занесены в Книгу рекордов Гиннеса. Действующий рекорд, который никто не может побить вот уже 15 лет, установил Минор Йошида из Японии, он отжался без остановки 10 507 раз.

Поразительно какая выносливость мышц! Я когда то хотел отжаться 100 раз - занимался по методике месяц. Там, 6 раз в неделю по три раза в день с разным количеством подходов и отжиманий. После неё отжимался 75 раз - больше так и не смог.

У нас был знакомый - фигурист Василий Благов (умер месяц назад, нигде про это не написали, даже не упомянули). Они с Ириной Черняевой в 1972 году стали чемпионами СССР в парном катании. Правда на олимпиаде в Саппоро только 6 место заняли.
Так вот он ещё перед олимпиадой рассказывал, что его бабушка в детстве каждое утро заставляла отжиматься по 150 раз.

вот смотрел в МЕГЕ в столице - были по 5000-5500р модели со скидкой. Но как-то мало выбора, ничего симпатичного (хотя на качество и удобство внешний вид не влияет).
В ОАЭ был зимой - взял 2 пары себе на наши деньги по 3800р. Помимо того - красивые )))
Считаю это совсем не дорого за такое качество.

Вот только вопрос: за раз или нет.
Мы в школе отжимались по 100 раз утром с товарищем (забились, так сказать). Но делали это с минутным перерывом по 50.
А по сути, больше 70 за раз я думаю не смог бы тогда (да и не пробовал).
Возможно и бабушка его заставляла в качестве зарядки 5 подходов по 30 делать.