Монеты России и СССР

Народ, кто делает жим лежа, предлагаю писать сюда вес жима, свой вес и кол-во раз в максимальном подходе.
Я начну и в дальнейшем буду писать изменения (надеюсь будут в лучшую сторону)
Вес 73кг, жму 85кг на 2 раза или 80кг на 4 раза.

Вес 78кг, жму 135кг 1раз.

09olesya11 ого) Давно в спорт зал ходите?
Какой рабочий вес? Сколько подходов?

Что то не пойму... Олеся... мужик... с Саратова... Никогда в любимом городе не встречал такое...

Алексей74, да.. Я тоже только сейчас заметил.
Для мужика это на уровне МС, девушка столько не выжмет, не реально.
Что-то не складывается

В интернете откопал:

Моя супруга Олеся. Я Учитель физической культуры. Давно занимаюсь.
Раньше занимался пауэрлифтингом. Сейчас для поддержания итак на работе устаю.
Раньше при весе 72кг. рос мой 177см.
жим 142.5кг
Сед 200кг
Тяга 200кг
Все на один раз.

Вас на Вячеслав зовут? фамилия не Максюта?

Нет, Михаил

09olesya11 Вы молодец. По таблице выше Вы, получается, КМС как минимум

Свой вес 90, на раз жим 102,5 б/э и "витаминов", физкульт-привет
тяга и сед лучше прогрессировали пока не забросил было 180 и 160

Сергей 83 не плохо, но у меня с вами разница 15кг - сложно соревноваться)
Занимаетесь давно?
Я 4 месяца по 2 раза в неделю, жим - 1 раз неделю, соответственно

Sergey1990 к этому результату пришёл года за 2 примерно. Тренил без фанатизма, без тренера, по Фалееву
потом поясница дала знать о себе, да и ляшки разнесло несоразмерно и я отказался от троеборья.
Сейчас вообще в зал редко получается забегать, но дома есть турник и брусья
жим надо делать дважды в неделю минимум если в зал получается ходить только 2 раза, то надо дома или на улице на брусьях делать "лёгкую" тренировку за 2 дня до тяжёлой в зале. Грудные мышцы не крупные, восстанавливаются быстро и надо ловить период суперкомпенсации.

когда занимался и был дрищём-75кг жалких весил всего-при росте 186-личный рекорд-80кг 10 раз

А сейчас как? Или уже не занимаетесь?)

67 кг, осенью 97,5 на раз пожал, сотку совсем немного не дожал.. А потом как началась учёба, так и забросил зал
Обычно хожу 2-3 раза в неделю, занимаюсь урывками какими-то, месяца по 4 раз в год три года

Сергей 83, нет возможности ходить чаще.
Я хожу по вторникам и пятницам. Вторник - грудь, трицепс передняя дельта.
Пятница - спина, бицепс и средняя с задней дельтой. Пресс два раза в неделю.

skiman18 прям как я раньше... в период с 16 по 20 лет, сейчас мне 25, начал всего 4 месяца как...

Главное - не бросать Ну и правильное питание и режим конечно

Это все понятно... Режим хреновый у меня - только обедаю. Получается есть 1 раз в день.
Сплю мало...
И самое главное - тренируюсь до работы (приезжаю в зал к 7 утра, встаю в 5 утра)

Лучшие мои результаты:
1999 год: вес - 89 кг, рост-172 см, жим лежа - 192,5 кг, приседание - 265 кг, тяга - 260 кг - МС РОССИИ.
P.S. В экипировке.
Сейчас вполне хватает отжиманий/подтягиваний/гантелей. (45 лет, 84 кг.)

Sergey1990 тренировки с утра это норм, я так и тренировался два года. За полчаса до зала заливаешь коктейль и в путь.
А вот с остальным питанием думай если хочешь прогресса, иначе не сможешь восстанавливаться и быстро всё надоест.

arni100 теперь то можно сказать - "витаминки" принимали на пути к МСу?

Сергей 83 то, что надоесть может - не спорю((
Было такое

Вес 72,рост 178, жим 95кг раз))

Соточку пожму разика на 3, 84 вес