Монеты России и СССР

Но если вы принципиально будете поддерживать свою форму. Свою, индивидуальную. То вам придётся пересмотреть свои привычке в еде. В спорте питание, это один из китов на которых всё держится. Уже писал - питание, физические нагрузки, отдых.
А так-то конечно, одному нужно прикладывать усилия в том где другому просто дано генетикой и даже этих усилий никогда не хватит что бы обойти генетически одарённого. Тут уж как Бог дал. При этом есть множество исключений, когда один менее генетически одарённый спортсмен опережает по своей форме более генетически одарённого, именно прикладывая больше усилий (в том числе более правильно питаясь).
И ещё раз, если вы решили мало есть (типа для пользы организма), то надо не печеньки есть (это как минимум не полезно), а тупо кашку. Плюс белки (мясо, яйца, молочка).

Многие запрещённые (да и разрешённые) в спорте препараты направлены на изменения обмена веществ в организме поступающих с едой, а иногда просто для усваивание пищи.
У многих спортсменов (тем более у тех где внешняя физическая форма решает) есть этап "на массе", когда они едят более широкий перечень продуктов. И когда они сбрасывают вес (сушатся), тогда к питанию предъявляются достаточно жёсткие условия. Без этого вообще никак.
И если вы хотите правильно питаться, то нужно начинать завтракать, перестать есть быстрые углеводы в больших количествах и есть полезные продукты, содержащие полезные углеводы, белки, жиры... очевидно же.
Так же во многих видах спорта есть весовые категории. И спортсмены держат себя в их рамках именно регулируя своё питание. Поэтому нет смысла отрицать, что вес зависит от того как вы едите. А генетика, ясное дело здесь играет одну из определяющих ролей.
Можно найти массу примеров (я их уже где-то приводил), как люди достаточно быстро набирали и сбрасывали вес. И еда ВСЕГДА имела определяющую роль в этом процессе.

Кому надо? Зачем надо?
Если бы мне с утра надо было бежать марафон, я бы, конечно, перед ним соответствующе заправился.
Но, например, безо всякого завтрака я с утра могу пройти 20 км в быстром темпе. При этом мне достаточно комфортно. Неголодно. Двигаюсь не через силу, а в удовольствие.

Например, был в отпуске в Греции на Тасосе.
Отдыхали в местечке Скала Потамия. А прямо над нами была высочайшая точка этого острова - гора Ипсарион. Высота 1204 метров. Я неделю по утрам (пока мои спали) вокруг неё лазал, искал оптимальный подходи маршрут. Наконец определился.
Встал в 5 и пошёл. Естественно, не завтракая. На восхождение (с подходом и отходом) затратил 5 часов. В 10 утра уже подходил к отелю. А мои только вставали и собирались на завтрак. Тут и я позавтракал. Весьма в охотку.

А если проснулся и не затратил ещё ни одной калории, зачем их впихивать в себя?

Зачем терзать себя всякой хнёй для похудения .Жить нужно проще. Подхватить Ковид и не лечиться дней десять для выработки иммунитета. Как достигнешь нужного веса пройти курс лечения . Дел то всех, сущий пустяк.

пАчАму тема заглохла вЯсна же , вопрос тот же как согнать пару десятков лишнего

Видимо тех, для кого эта тема актуальна, поуменьшилось на форуме: заинтересованные занялись ведением ЗОЖ и теперь стали стройные, как кипарисы...

моя хотейка заняться йогой закончилась на обзоре картинок и я понял что не смогу сЯ мучить помогает только арбузная дЫета

Место на теле человека накапливает излишние питательные вещества в виде жировых отложений только при неподвижности систематической, этого места .Или там где замедленное кровообращение . На стопе и пятках вряд ли , а также кистях рук жир не отложится .Если вы желаете избавиться от этих отложений, то достаточно обыкновенных физкультурных мероприятий для этого места тела .Питание не играет никакой роли. Движение жизнь . Одна трудность, какое делать упражнение, чтобы это место заставить работать. Это каждый должен научиться сам . Вполне по силам .Каждый день по пять минут на прогрев ( усиление кровообращения ). Кровь вынесет избыток отложения . Ищите позу ,положение ,движение мышц ,для более интенсивного притока крови в питательные отложения .Как только подберёте это, движение то сразу почувствуете легкость в этом месте. Сразу будет масса неудобств и тяжко ,но нужно прочувствовать это место .Никаких тяжких упражнений , просто физкультура .Ибо спорт калечит .

зашёл в магазин грю дайте 200 граммЪ мяса копчённого , так продавец рЫдиска 330 грамм кусок продала как тут человеку объяснить что ты на диете мясо редко ем раз в месяц , правда могу кусок колбасы из холодильника украсть ( если что из своего холодильника)

С похудением всё очень просто - например, коллекционировать редкие монеты только в степени сохранности Unc.

Вот в этом и ключевая ошибка. Профессионалы по похудению пользуются исключительно чужим холодильником. И не нужно нарушать закон - нужно просто почаще ходить в гости.