Монеты России и СССР

Что же за тайна то?

Интересная формула. Посчитал свои результаты У меня был ИМТ 20 минимум и 24,5 максимум. За пределы нормы ни разу не вышел)))
Но главное это самочувствие и физическая форма. В верху своего индекса у меня была оптимальная форма, никакого лишнего веса я не ощущал, напротив "летал". Внизу тоже себя отлично чувствовал, но сейчас намного лучше чем пол года назад. Это связано с занятием спортом. Выработкой тестостерона, обмену кислорода в мышцах и пр. радостям)) Короче кайф! Но был период когда ел много сахара, не занимался физкультурой и плохо высыпался, это жесть и печаль (если при этом страдать ожирением наверное вообще мало приятного). Но мой ИМТ был всё равно в пределах нормы, поэтому этот инструмент не является универсальным. Спортсмены например если посчитать по ИМТ часто бывают с ожирением, но никакого лишнего жира у них нет.

+100

Двигаемся - думаем - едим по возможности натуральную пищу, единственный рецепт похудения, ничего нового)

Это главное для похудения - ВЕЛИКА сила мысли.

Ну посты набил. Полетели аукционы. Хвала Самаре демократичной а по серьезному худеть зимой сложно. Энергия для холода нужна , а баланс энергии держать сложно.

истинно так. нажрал мамончик за неделю.

У кого не очень получается похудеть - не огорчайтесь. Знайте, что ваши проблемы это мелочи.
Чтобы похудеть надо заболеть.
Четвёртая стадия онкологии весьма эффективно способствует похудению.

Это жестко . Можно проще , выкупить все магазины по выводу из аренды , но в кредит. Мне не помогло ( я в 90-х кредиты брал на откуп , чтобы тупо не убили) , а жене помогло очень ,при росте 170 была «модель» с 55кг по мне Бухенвальд

Вы видимо не учли тот факт, что когда занята голова, желудок спит спокойнее и реже просыпается

Всем кто хочет похудеть советую посмотреть Базилио, канал FreshLife28, подробно рассказывает как поменять образ жизни и очень мотивирует, Хоть у меня проблем нет с лишним весом, ем все и не поправляюсь, но я подписалась в инсте на него и каждый день удивляюсь и восхищаюсь , теми кто сильно худеет и потом в спортзале приводит себя в форму. Кратко смысл такой- нужно разогнать свой метаболизм, для этого есть небольшими порциями и соблюдать БЖУ в процентах не помню, заранее с вечера наготовят себе на день в контейнеры и едят через каждые три -4 часа. и вообще советует к еде относится как к топливу. У него много информативных роликов и много последователей.

Возраст у вас ещё молодой.
Через десяток лет это аукнется. Пора и ограничивать, и больше заниматься физупражнениями.

Ну я еще немного побалую себя и буду ограничивать Вообще и так всякое г.. не ем типа покупных печенек, газировок, макдаков. Раньше ела, но этот образ жизни изменил мой муж, у меня второй брак и благодаря мужу стала приобщаться к спорту и питаться правильнее. Покупать стараемся больше домашнее- молоко, яйца, мясо, иван чай сами собираем, торты сами печем.Не такие уж зожники, но стараемся свой организм беречь от лишнего и не нужного.

Список нормальных полезных продуктов и так очень велик. По идее - ешь не хочу. После физ упражнений ем за двоих. Нет чувства, что себя чем то ограничиваю. Вот быстрые углеводы, почти не ем. Только если мёд. Но кто их не ест, они им и даром не нужны.

Перестал есть сладуху от слова совсем. Сахара только из фруктов и то строго дозированно. При той же физической нагрузке, за пять недель ушло восемь с копейками килограммов. Я в

В другой теме писал только-что, пиво не пил месяцев семь или восемь и вечером старался плотно не есть, минус 6 кг.

Праздники зло. На 3кг плюс из за хачапури, шашлыки , барабулька в масле, вино и конечно кофейни со сладким в Ялте . Лично худею активно зимой до лета. Пиво враг похудения.

Ну вот -как всегда -у богатых свои проблемы.....

протёр пыль со штанги и гантелей и перехожу на кефир 1% ,гречу ,фасоль

Максим, огласите свой сегодняшний вес , а через 3 месяца мы торжественно узнАем о Ваших достижениях... типа - 20

около 100 , весов нет ,что бы спать спокойно 20 не скину а вот 10 думаю легко

у меня знакомый худой а вес около 100 рост около 180+ ,штангу таскает

как можно спать спокойно без весов? с ними наоборот сон станет лучше. увидите -2 кг на табло и будете думать о следующих двух и тд.

пока живу без весов , когда штаны начинают спадать ,следовательно похудел в куртку влез значит усё нормально

одежда 54-58 приходится всё мерить

Это смотря с кем сравнивать . При росте 185 и весе 100 человек даже с виду не может быть худым . Я вот при 185 не худой и даже не представляю куда бы мне можно было прилепить еще 16 кг .