Кто худеет и как, делимся здесь!

с100с · **Добавлено:** 06-04-2019 13:02:47

Makaveli писал(а):

Ауреон писал(а):

У меня лично -порода средняя,если не двигаюсь -поправляюсь. есть люди -порода гончая,едят все и много,и не поправляются.

Генетика. Есть такая распространённая теория типирования. Люди делятся на 3 типа: эндоморф, мезоморф, эктоморф. Вот картинка, по неё всё ясно.

вот вот это необходимо каждому форумчанину посмотреть

Alexrudo · **Добавлено:** 06-04-2019 19:30:43

Зоны скопления жира у всех разные. Лично все в « прессе» кроме живота . Помогают « обертывания» пленкой с кремом для похудения . Жжёт немного , но 1-2кг сразу слетает.

ДumapukRUS · **Добавлено:** 06-04-2019 19:34:46

Жена моя

Andrcop · **Добавлено:** 06-04-2019 21:28:06

Alexrudo писал(а):

Зоны скопления жира у всех разные. Лично все в « прессе» кроме живота . Помогают « обертывания» пленкой с кремом для похудения . Жжёт немного , но 1-2кг сразу слетает.

Да быстро, мне кажется, не есть хорошо. Всё-таки лучше пересмотреть питание, режим и увеличить двигательную активность.

MAXIMUS 56 · **Добавлено:** 16-04-2019 16:27:33

сел на диету ,купил 5 конфеток ,продавец странно смотрела на меня :mrgreen:

abonent-x · **Добавлено:** 17-04-2019 16:11:22

MAXIMUS 56 писал(а):

8) сел на диету ,купил 5 конфеток ,продавец странно смотрела на меня :mrgreen:

Максим, какие конфетки? :roll:

велосипед сломался... :oops:

да и Бог с ним. ХодИте пешком, больше двигайтесь

Я запросто ходила на работу пешком (на транспорте - это 7 остановок)

А бывало и больше. :wink:

MAXIMUS 56 · **Добавлено:** 17-04-2019 16:15:56

abonent-x писал(а):

MAXIMUS 56 писал(а):

8) сел на диету ,купил 5 конфеток ,продавец странно смотрела на меня :mrgreen:

Максим, какие конфетки? :roll:

велосипед сломался... :oops:

да и Бог с ним. ХодИте пешком, больше двигайтесь

Я запросто ходила на работу пешком (на транспорте - это 7 остановок)

А бывало и больше. :wink:

велик починил ,теперь гоняю

с гантелей и со штанги пыль протёр :mrgreen:

Alexrudo · **Добавлено:** 17-04-2019 16:57:13

Andrcop писал(а):

Alexrudo писал(а):

Зоны скопления жира у всех разные. Лично все в « прессе» кроме живота . Помогают « обертывания» пленкой с кремом для похудения . Жжёт немного , но 1-2кг сразу слетает.

Да быстро, мне кажется, не есть хорошо. Всё-таки лучше пересмотреть питание, режим и увеличить двигательную активность.

Ничего там не быстро , уходит в основном Вода и децл жира, но в комплексе с диетой и физической нагрузкой очень неплохой эффект.

abonent-x · **Добавлено:** 18-04-2019 05:13:55

MAXIMUS 56 писал(а):

abonent-x писал(а):

MAXIMUS 56 писал(а):

8) сел на диету ,купил 5 конфеток ,продавец странно смотрела на меня :mrgreen:

Максим, какие конфетки? :roll:

велосипед сломался... :oops:

да и Бог с ним. ХодИте пешком, больше двигайтесь

Я запросто ходила на работу пешком (на транспорте - это 7 остановок)

А бывало и больше. :wink:

велик починил ,теперь гоняю

с гантелей и со штанги пыль протёр :mrgreen:

пыль протёр - уже полдела, осталось заставить себя каждое утро... :wink:

А еще, Максим, к Вам просьба: оглашайте "убытки" своего веса, к примеру, по понедельникам

Это могут делать все, кто худеет. Думаю, всем будет интересно. Удачи, коллеги!

MAXIMUS 56 · **Добавлено:** 18-04-2019 07:00:46

abonent-x писал(а):

: А еще, Максим, к Вам просьба: оглашайте "убытки" своего веса, к примеру, по понедельникам

Это могут делать все, кто худеет. Думаю, всем будет интересно. Удачи, коллеги!

весов нет у меня ,а по размеру вроде как с 58-60 сполз на 54-56 но это было в том году , сейчас ещё попробую согнать :oops:

Makaveli · **Добавлено:** 18-04-2019 07:06:46

abonent-x писал(а):

оглашайте "убытки" своего веса, к примеру, по понедельникам

Это могут делать все, кто худеет. Думаю, всем будет интересно. Удачи, коллеги!

За последние 2 месяца набрал 5 кг. мяса к летнему сезону. Всё как и у Alexrudo, "диета" и физическая активность. Хорошо спать стал, аппетит зверский проснулся. Вредные привычки не тянут абсолютно. Живот плоский, не хватает кубиков - работаем над этим.

MAXIMUS 56 · **Добавлено:** 18-04-2019 07:14:13

у знакового вес 100+ а с виду и не дашь и 80 человек профессионально занимается штангой

abonent-x · **Добавлено:** 18-04-2019 13:34:36

(физ упр): делаем наклон вперёд и ладошками достаём до пола, не сгибая колени.. :wink:

делаю легко

Andrcop · **Добавлено:** 18-04-2019 13:53:11

abonent-x писал(а):

(физ упр): делаем наклон вперёд и ладошками достаём до пола, не сгибая колени.. :wink:

делаю легко

И.п. ноги расставлены широко. Так же пружинистые наклоны к левой ноге и к правой.

Ходота · **Добавлено:** 18-04-2019 16:42:33

из гаджетов полезны китайские часы, которые меряют пройденное пешком расстояние , пульс и т.п.

Мисюрь · **Добавлено:** 18-04-2019 18:02:20

Ходота писал(а):

из гаджетов полезны китайские часы, которые меряют пройденное пешком расстояние , пульс и т.п.

Зачем? А без них ходить никак?
Пульсометр же нужен для бегунов. Чтобы не превышать тренировочную или возрастную нагрузку. Как, например, мне.

Andrcop · **Добавлено:** 18-04-2019 18:11:02

Мисюрь писал(а):

Ходота писал(а):

из гаджетов полезны китайские часы, которые меряют пройденное пешком расстояние , пульс и т.п.

Зачем? А без них ходить никак?
Пульсометр же нужен для бегунов. Чтобы не превышать тренировочную или возрастную нагрузку. Как, например, мне.

Для дозирования нагрузки всегда происходит её фиксирование. Например, 15 отжиманий, 30 приседаний... Со второй недели 17 и 35 соответственно. Расстояние - для ходьбы. Конечно, можно и так по кварталам, кругам в лесу и.д Но со всякими приблудами веселее. Да и лучший пульсометр - своё самочувствие. Зависит в первую очередь от состояния организма в конкретный момент.

Ауреон · **Добавлено:** 18-04-2019 21:08:19

Andrcop писал(а):

abonent-x писал(а):

(физ упр): делаем наклон вперёд и ладошками достаём до пола, не сгибая колени.. :wink:

делаю легко

И.п. ноги расставлены широко. Так же пружинистые наклоны к левой ноге и к правой.

О! я же всегда говорил -Вам цены нет! :shock:

Alexrudo · **Добавлено:** 18-04-2019 21:15:54

Andrcop писал(а):

abonent-x писал(а):

(физ упр): делаем наклон вперёд и ладошками достаём до пола, не сгибая колени.. :wink:

делаю легко

И.п. ноги расставлены широко. Так же пружинистые наклоны к левой ноге и к правой.

Практикую поза планка http://go.mail.ru/redir?src=4b5d24&via_ ... er_type=1c
Очень круто , не затратно и эффективно.

Makaveli · **Добавлено:** 19-04-2019 07:01:13

Alexrudo писал(а):

Практикую поза планка http://go.mail.ru/redir?src=4b5d24&via_ ... er_type=1c
Очень круто , не затратно и эффективно.

Что за повальная мода на планку в интернете началась? Лавина какая то. Типа скандинавской ходьбы в своё время.

Отжимания от пола! Вот что является базовым упражнением. Первоочередным в этом направлении.
Добавьте еще два базовых упражнения, подтягивания на перекладине и отжимания от брусьев. Не затратно и эффективно. Если ни разу не можете отжаться, подтянутся. Тогда планка и просто вис на перекладине. Постепенно нужно хотя бы раз отжаться и подтянуться. Если планка не привела к тому, что вы начали полноценно отжиматься ничего она не принесла хорошего. Баловство и иллюзия того, что занимаешься спортом.

Ходота · **Добавлено:** 19-04-2019 08:46:56

Мисюрь писал(а):

Ходота писал(а):

из гаджетов полезны китайские часы, которые меряют пройденное пешком расстояние , пульс и т.п.

Зачем? А без них ходить никак?
Пульсометр же нужен для бегунов. Чтобы не превышать тренировочную или возрастную нагрузку. Как, например, мне.

доктора говорят, что в день надо проходить 6 км. А как понять , что прошел 6 км, если не знаешь сколько прошел? И еще время смотреть удобней, чем на телефоне. )

Ходота · **Добавлено:** 19-04-2019 08:49:44

Andrcop писал(а):

со всякими приблудами веселее.

именно, уже два компа от велика потерял в лесу. Была бы бесполезная вещь, то потерял бы только один.

Salabek · **Добавлено:** 19-04-2019 14:22:06

Ходота писал(а):

Andrcop писал(а):

со всякими приблудами веселее.

именно, уже два компа от велика потерял в лесу. Была бы бесполезная вещь, то потерял бы только один.

или не разу, а то и нашел бы... :lol:

abonent-x · **Добавлено:** 19-04-2019 16:17:51

Ходота, человек за час проходит 5-6 км, вот и весь ориентир :oops:

MAXIMUS 56 · **Добавлено:** 19-04-2019 16:33:01

Монеты России и СССР